Metódy čistenia čriev doma: čínska medicína, Ogurtsovova metóda a cviky jogy

Najlepšie metódy čistenia čriev doma

Existujú rôzne spôsoby čistenia čriev: krvácanie a mikroklistre, používanie laxatív, hydrokolonoterapia atď.

Odborníci sa však domnievajú, že odstránenie odpadu z tela by malo sa vyskytujú prirodzene, bez agresívneho zásahu liekov alebo postupov.

Preto sa odporúča používať najbezpečnejšie metódy vrátane tradičných metód a cvičení, ktoré prispievajú k miernemu a prirodzenému vyprázdňovaniu tráviaceho traktu.

Čistenie čriev pomocou ľudových prostriedkov pomáha zbaviť sa plôch, pomáha odstraňovať toxíny z tráviaceho traktu a nevedie k dysbakterióze a nemá škodlivý účinok na sliznice.

Ako urobiť čistenie čriev?

Existujú rôzne metódy čistenia čriev doma, ale všetky sú založené na vykonaní určitých cvičení na stimuláciu intestinálnej peristaltiky a zvieračov.

Ak používate klyzmínu, výkal sa odstráni len z hrubého čreva, potom pomocou týchto techník sa tenké črevo tiež vyčistí.

na obsah ↑

Čistenie vody metódou jogy

Sankha-Prakshalana – čistenie čriev vodou súčasne s vykonávaním špecifického súboru cvičení. Jedná sa o metódu jogy gastrointestinálneho vyprázdňovania, ktorá môže byť použitá nielen na zápchu, ale aj pred rôznymi štúdiami tráviaceho systému, pretože Shankha-Prakshalana poskytuje čistenie tenkého čreva.

Ráno pred raňajkami potrebujete piť pohár teplej vody, v ktorej najprv rozpustíte 1 lyžičku soli. Potom sledujte cyklus cvičení a potom pijte druhú pohár vody. Činnosti by sa mali opakovať, kým nebudú nutkané vyliečiť.

Priebeh čistenia sa môže vykonať raz za niekoľko mesiacov na najlepšiu prácu tráviaceho traktu.

Jóga – súbor indiánskych praktík pre duševné a fyzické zotavenie, ponúka nasledujúci súbor cvičení na čistenie čriev:

  1. Postavte sa rovno, nohy ramien od seba, prsty sa otočte. Prejdite hladkými svahmi a doprava štyrikrát v každom smere. Cvičenie stimuluje rýchly pohyb vody zo žalúdka do čriev.
  2. Predlžte pravú ruku dolu dolu a dotknite sa kľúčovej kosti ukazovákom pravej ruky.Bez zdvíhania nohy z podlahy otočte trup na stranu. Pozrite sa na to by malo nasledovať tipy prstov jeho ľavej ruky. Cvičenie musíte opakovať štyrikrát.
  3. Dávajte dôraz ležať, spočívajúci na dlani. Oddelené nohy. Otáčajte trupom doprava a doľava striedavo. Trvá celkovo osem zákrut.
  4. Kvôli poslednému cvičeniu sa voda, ktorá dosiahla hrubé črevo, opustí telo a dôjde k rýchlemu čisteniu čriev. Musíte si dosadnúť, nohy ramennej šírky, dlane sú na kolenách. Potom zatlačte jedno koleno na podlahu a otočte trup v opačnom smere. Potom sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte štyrikrát v každom smere.

Ak sa po opití 4 pohárov vody, ležať a odpočívať na pár minút, potom opakujte čistiace cvičenia.

Táto metóda by sa mala používať s opatrnosťou u ľudí, ktorí mali nezrovnalosti v práci v močovej sústave

Ogulovova metóda

Vyprázdnenie zažívacieho traktu podľa Ogulovovej metódy je zamerané na normalizáciu peristaltiky s atóniou črevných stien.Večer, 3 hodiny pred spaním, piť 2 lyžice ricínového oleja.

Ráno bez toho, aby ste sa dostali z postele, urobte niekoľko cvičení:

  1. Ležiace na chrbte, ohnite a pohybujte nohami a simulujte jazdu na bicykli. Opakujte 30-35 krát.
  2. Ohnite si kolená, utiahnite ich do žalúdka a narovnávajte. Vykonajte cvičenie dvakrát za sebou.
  3. Ohnúť nohy, natiahnuť a kľačať 15-20 krát.
  4. Získajte všetky štvorky. Zdvihnite pravú nohu ohnutú na kolená, ponechajte v tejto póze po dobu 5-10 sekúnd. Opakujte to isté s ľavou nohou. Vykonajte to 10 krát.
  5. V rovnakej polohe, zatiaľ čo vdychujete, ohnite chrbát a postavte sa na túto pozíciu na niekoľko sekúnd. Relaxujte a vydychujte. Opakujte 20 – 30 krát.

Dokončenie týchto cvikov čistenia čriev by malo byť vykonané chôdze na mieste na 3-4 minúty.

Technika Ogulova prispieva k aktivácii peristaltiky, čoho výsledkom je, že sa úspešne používa na liečbu atonickej zápchy.

Čínska masáž

Čínska medicína tiež ponúka špecifickú techniku, ktorá pomáha normalizovať činnosť tráviaceho traktu.

Na rýchle vyprázdnenie čriev sa odporúča vykonať špeciálnu masáž: dlaň si na žalúdok a potom musíte 38 krát jemne popísať obvod okolo pupka a postupne zvyšovať polomer otáčok.

Ak chcete zlepšiť trávenie, môžete použiť akupunktúrnu masáž, to znamená účinok na aktívne body tela. Jemne masírujte oblasť okolo pupku 18 krát zľava doprava. Nestláčajte pokožku príliš veľa, pretože je veľmi jemná v tejto oblasti a ľahko sa zranila.

Hladké tlačné pohyby potrebujú trieť žalúdok z epigastrickej oblasti do pubickej kosti. Potom položte ruku na žalúdok tesne pod pupík a mierne stlačte dlaň dolu a doprava. Musíte zopakovať pohyb 18 krát.

Môžete kombinovať upratovanie s tradičnými metódami s cvičením na zlepšenie peristaltiky: niekoľko hodín pred masážou, piť bylinný čaj, odvar z ľanovej semienky alebo sladkého džúsu.

Cvičenie na pohyby čriev podporuje jemné a prirodzené odstránenie výkalov z tráviaceho traktu.

Tieto techniky nemajú negatívny vplyv na ľudské zdravie a prakticky nemajú žiadne kontraindikácie. Ak však cvičenie nevedie k normalizácii kresla, mali by sa poradiť s odborníkmi.

na obsah ↑

recenzia

Julia, Perm: "Trpím zápchu už od detstva.Pred rokom začala robiť gymnastiku po Ogulove a piť odvar z ľanových semien na noc. Predseda sa zlepšil a zdravotný stav sa stal oveľa lepší. "

Anna, Murmansk: "Mám intestinálnu atóniu, používam recepty čínskej medicíny a čistenie jógy so slanou vodou, ale niekedy aj zápcha, preto musím pravidelne užívať lieky, ktoré lekár predpísal."

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: